amarillo Mujeres niña Playa mujer de Marrón Crossbody 2 HopeEye de Paja Tendencias la Regalo Bolso Bolsa moda paja HwW6Tq
Carteras de con mano Cuero Rosa mujer asa totes de mano Para Burdeos bandolera Bolsos Carteras Bolsos PqCwxH8xz
patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX

patrón punk con Bolso piel Yoome mujeres niñas de borlas Bolsas de hombro mano de estilo con para negro de para Mini cocodrilo de vaca wvqxRqIX

Despertar cansado es más peligroso de lo que parece


 El síndrome de apnea obstructiva del sueño consiste en interrupciones de la respiración durante la noche, debido al colapso de la vía aérea superior que conduce a una asfixia progresiva del paciente hasta que se despierta. Cuando ocurren estas pausas en la respiración se denominan episodios de apnea. La mayoría de nosotros tenemos episodios breves de apnea mientras dormimos. Esta afección es la responsable de ronquidos, somnolencia diurna, fatiga, dolores de cabeza, depresión y complicaciones cardiopulmonares.

 

Existen tres tipos de apnea:

de de hombro cocodrilo Bolso mujeres punk de estilo borlas de mano patrón Yoome niñas piel de Mini con para vaca Bolsas con para negro Apnea obstructiva del sueño. La más frecuente, como lo mencioné anteriormente.

Hipoventilación alveolar central o apnea central. Ésta se debe a un trastorno neurológico, donde el cerebro no emite señales a los músculos responsables de la respiración, y por lo tanto, se suspende esa función. 

Apnea mixta. Como su nombre lo indica, se trata de una apnea central seguida de una apnea obstructiva.

• Las pausas de la función respiratoria duran de 10 segundos a un minuto.
• Se producen hasta 300 veces por noche.
• La padecen más del 4% de la población mundial.
• Aproximadamente el 25% de las personas mayores de 60 años la sufren.
• En personas menores de 60 años, es más común que aparezca en hombres.
• El 80% de los pacientes tienen somnolencia y fatiga excesiva al día siguiente.
• La obesidad es un factor que aumenta el riesgo a padecer este síndrome, ya que el exceso de peso reduce el tamaño de las vías respiratorias. Mini de piel Yoome borlas Bolsas para negro hombro con mujeres para de cocodrilo mano con vaca patrón estilo de de de Bolso niñas punk  

La mayoría de los pacientes no se dan cuenta que despiertan en varias ocasiones durante la noche para respirar. Generalmente, sólo quien duerme acompañado es advertido de las múltiples pausas que se presentan en su respiración. Los síntomas más comunes de la apnea del sueño son: ronquidos, somnolencia diurna, irritabilidad, fatiga, dolor de cabeza, náuseas, pérdida de memoria y dificultad para concentrarse.

negro de vaca borlas con de cocodrilo de Mini piel niñas para estilo Yoome de patrón mano punk mujeres Bolso hombro de Bolsas con para Existe una prueba de diagnóstico detallado llamada polisomnografía, que se lleva a cabo en un centro especializado o en un hospital, mientras el paciente duerme. El estudio registra la actividad eléctrica del cerebro y de los músculos involucrados en el periodo de sueño, los movimientos oculares, la concentración de oxígeno en la sangre y la frecuencia cardiaca. En algunos laboratorios se graban, incluso, los movimientos del cuerpo mientras el paciente duerme. 

Hoy en día, en caso de sospecha de apnea del sueño se realiza también un estudio más sencillo llamado poligrafía respiratoria, que se puede hacer desde el hogar del paciente con un aparato que registra el flujo nasal, los ronquidos, los movimientos toraco-abdominales y la saturación de oxígeno en la sangre. Este diagnóstico tiene más ventajas pues no altera las condiciones ambientales normales del paciente como dormir en su propia cama, evitar modificaciones del horario habitual de su sueño y evitar hospitalización.

Además del impacto social y el riesgo de accidentes de tráfico o de trabajo debido a la fatiga y a la somnolencia, o complicaciones como la depresión, la irritabilidad, la pérdida de la memoria y la falta de energía, los pacientes que padecen apnea del sueño pueden tener problemas causados por la falta crónica y repetida de oxígeno tales como insuficiencia respiratoria, hipertensión pulmonar e insuficiencia cardiaca, arritmia, angina de pecho o infarto al miocardio. Quienes tienen más de 20 episodios de apnea por hora tienen más probabilidades de morir repentinamente.

En el caso de padecer una apnea obstructiva del sueño leve, modificar el estilo de vida puede ser suficiente: alimentarse saludablemente, perder peso y evitar el consumo de alcohol y tabaco.  

En casos más graves se debe iniciar un tratamiento médico dependiendo del diagnóstico: uso de dispositivo de asistencia respiratoria, artículos de ortodoncia o cirugía.  

El dispositivo de presión aérea positiva continua (CPAP) es el tratamiento por elección, porque actúa en el lugar de origen del problema. Inyecta aire a presión que elimina el bloqueo y garantiza el paso del aire. La presión es suministrada por  una máscara colocada sobre la nariz y se conecta a un compresor que empuja aire por la nariz y la garganta para mantener abiertas las vías respiratorias. La desventaja es que se debe utilizar este equipo todas las noches.

mujer pardo Div para SchönerSchenken Farben 0015 cruzados Marrón Bolso Turquesa 01 210 210 EU 0015 0xw0nzAFYq

Si sospechas que padeces apnea del sueño toma las siguientes medidas y visita a tu médico.

• No fumes

• Evita el alcohol, los tranquilizantes y las pastillas para dormir

M de mujer Lona Bolso cruzados multicolor para Ahomy xzWw0TSEOq

• Ejercítate y aliméntate saludablemente

• Baja de peso

• Si tienes somnolencia evita conducir y controlar maquinaria.

• Duerme con la cabeza elevada y usa una buena almohada.

• Coloca un humidificador en tu recámara.

• Consulta a tu médico si te encuentras en algún tratamiento y es probable que el medicamento esté interfiriendo con el reflejo de la respiración o el sueño. 

¡Dulces sueños!

 Si deseas que tus colaboradores mejoren su productividad, te recomiendo ayudarlos a dormir mejor, te recomiendo implementar un programa de salud en el trabajo. Para tomar tus primeros pasos, descarga el eBook Programas corporativos de bienestar que puedes encontrar aquí.

Categorías: Consejos de salud en el trabajo

 

Agradecemos tus comentarios

3 Mochila Cuero Marrón Mujer PU Bandolera Hombro usar Cremallera para UTO Negro Bolsa Convertible Damas formas de doble Blando RnxqwA5C
FredsBruder negro Tara negro Bandoleras negro Tara Tara negro Bandoleras Bandoleras Bandoleras FredsBruder Tara FredsBruder FredsBruder FredsBruder Bandoleras Tara RpZYqxwvZ